Umweltfreundlicher Yogablock aus Holz
Yoga, abgeleitet vom Ayurveda (tausendjährige indische Medizin), ist vor allem eine Atempraxis. In der Tat ist das Atmen unerlässlich und jede Bewegung und Haltung muss mit Ihrem Atem synchronisiert werden. Andernfalls reduziert sich Ihre Übung auf eine Gymnastik- oder Dehnungssitzung.
Der Yoga-Baustein! Aus Schaumstoff, Kork oder Holz gefertigt, ist es eine wertvolle Unterstützung für die Yoga-Praxis, eine Disziplin, die sowohl dem Körper als auch dem Geist zugute kommt. Unsere Yoga-Bausteine sind aus natürlichem Bambusholz hergestellt, ein Material, das im Bamboo Home Store nicht vorgestellt werden muss.
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Wofür ist ein Yoga-Stein und wie verwendet man ihn? Ein Yoga-Block ist ein nützliches Zubehör, um Ihre Praxis zu erleichtern. Es hilft grundsätzlich bei der Ausführung bestimmter Körperhaltungen, solange man noch nicht die Flexibilität hat, es richtig auszuführen.
Abmessungen und Eigenschaften unserer Öko-Yoga-Yogasteine
- Material: Bambus
- Gewicht: 700 Gramm
- Abmessungen: 20*15*6
- Kategorie: Sportyoga
Zubehör zum Üben von Yoga
Eine Yoga-Sitzung kann einige Requisiten und Utensilien erfordern. Das Zubehör ist je nach Yogastil, den Sie praktizieren, unterschiedlich. Tatsächlich gibt es mehrere Yogastile:
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Ashtanga Yoga: relativ körperliches und athletisches dynamisches Yoga. die Steine sind Anfängern in dieser Praxis vorbehalten.
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Hatha-Yoga: ein Yoga, bei dem Atemkontrolle (Pranayama) mit Körperhaltungen (Asanas), Mantras und Meditation kombiniert wird.
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Yin Yoga: Dieses sanfte, aber kraftvolle Yoga wird Ihre dynamischen Übungen perfekt ergänzen!
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Kundalini Yoga: kuṇḍalinī Yoga hat seinen Namen von dem Begriff Sanskrit kuṇḍalinī, der nach dieser Lehre eine Urenergie bezeichnet, die in jedem Menschen vorhanden wäre. Diese Form des Yoga ist sicherlich die mystischste von allen.
- Iyengar-Yoga: Dieses Yoga mit therapeutischer Dimension wurde von B.K.S. Iyengar. bestehend aus Asanas (Körperhaltungen), die sehr präzise ausgeführt und durch zahlreiche Zubehörteile (Steine, Seile, Gurte, Bolster) unterstützt werden. Zur Anpassung an alle Körpertypen, unabhängig von ihrem Zustand, ihrem Alter und ihren Einschränkungen.
Diese 4 Yoga-Stile sind die häufigsten. Sie können jedoch auch hören von: Nidra Yoga oder Aerial Yoga (Fly Yoga). All diese Yogastile erfordern die gleichen Requisiten mit einem oder zwei Dingen:
- Eine rutschfeste Yogamatte
- Gurte(sehr praktisch, um nach und nach bestimmte Flexibilitätshaltungen zu erreichen)
- Ziegel
- Ein Bolster: eine Art Cousin, der häufiger in der Praxis des Yin Yoga verwendet wird
Warum Yoga praktizieren?
In unserem Team haben wir das, was im Yogi-Jargon allgemeiner als Asthangi bezeichnet wird. Tatsächlich praktiziert Raphaël, der Gründer von Bamboo Home Store, Yoga, genauer gesagt Astanga Vinyasa Yoga.Wie also kam dieses große Baby von 1,90 m und fast 100 Kilo dazu, Yoga zu praktizieren? Hier ist seine Antwort:
Hallo zusammen
Um diese Frage zu beantworten, würde ich einfach sagen, dass Yoga zu dir kommen wird, wenn du nicht zum Yoga kommst! Ah, Spaß beiseite, nachdem ich sehr dynamische Sportarten wie Englisches Boxen und Hallenfußball ausgeübt hatte, fing ich an, ein schlechtes Gefühl in den Gelenken zu spüren. Dies sind häufige Symptome, wenn Sie bestimmte Sportarten sehr intensiv und explosiv ausüben, insbesondere wenn Sie über 30 Jahre alt sind.
Um diese wiederkehrenden Schmerzen zu lindern, erkannte ich, dass ich meinem Dehnen vor und nach jeder Trainingseinheit mehr Zeit und Aufmerksamkeit widmen musste. Nach und nach verstand ich, dass meine Atmung und meine Atmung mir sehr dabei halfen, Flexibilität zu erlangen und mir erlaubten, mich mehr und mehr zu dehnen.
Die Jahre vergingen, und ich musste durch die Kraft der Dinge alle seine fälligen Übungen beenden zu einem vollen Terminkalender, sodass ich nicht viel Zeit für mein Training habe.
Als sehr sportlicher Natur konnte ich mich nicht dazu durchringen, nur im Fitnessstudio Sport zu treiben, da Fitnessclubs die einzige Alternative waren, die ich dank ihres sehr breiten und zugänglichen Zeitfensters ausüben konnte.
Im Verlauf von Treffen und Diskussionen unter Freunden tauchte das Wort Yoga auf. Ich für meinen Teil habe mir Yoga ein bisschen so vorgestellt, wie es die Schauspielerin „Arielle Dombale“ im Film „An Indian in the City“ illustriert. Im Lotussitz, allein in einem leeren Raum „Ouinn Ouinn“ machend.
Warum nicht, aber ich fühlte mich nicht so gut!
Und da hatte ich die Gelegenheit dazu traf meinen ersten
Yogalehrer, der mich beraten und meine verzerrte Sicht auf Yoga entmystifizieren konnte. Sie hörte mir zu und riet mir, Asthanga Yoga zu praktizieren, was für meine Bedürfnisse und mein Profil der am besten geeignete Yogastil zu sein scheint.
Es war eine Offenbarung! Ich konnte sehen, dass ich bereits unbewusst Yoga praktizierte. Wie oben erwähnt, streckte ich mich beim Fußballspielen bewusst auf meine Atmung, während ich Haltungen einnahm, die denen meiner ersten Unterrichtsstunden sehr ähnlich waren.
Die Vorteile waren sofort spürbar! Ich verlor sehr schnell die paar Pfunde, die ich hatte, lernte neu zu atmen und gewann Vertrauen in bestimmte Haltungen, von denen ich dachte, dass ich sie nie erreichen würde.
Es gibt ein Lebensprinzip, das meine persönlichen Überzeugungen bestärkt hat und das ich durch die Praxis des Yoga wiederentdeckt habe:
Wenn der Geist will, wird der Körper es tun.
Was ist Ashtanga Yoga?
Ashtanga Yoga wurde durch Sri K. Patthabi Jois und seinen Lehrer Sri Tirumalai Krishnamacharya populär gemacht
Es wird bei Sonnenaufgang praktiziert für Puristen in einer Praxis namens Mysore, benannt nach seinem Geburtsort in Indien.
In einigen Klassen beginnt die Praxis mit einer kurzen Meditation, gefolgt von einem Eröffnungsgesang, der Patanjali huldigt. Sobald der Eröffnungsgesang beendet ist, da die Praxis eine energetische Dimension hat, können Praktizierende eingeladen werden, ihre Sitzung einer Person oder einer Gruppe von Menschen zu widmen, die von guten Schwingungen profitieren könnten, einer Gottheit ihrer Wahl oder einer einzigartigen Absicht ihnen.
Der Beginn der Übung beginnt mit einer Reihe von Sonnengrüßen, die eine Art Aufwärmphase darstellen. In der Tat bereitet die Abfolge der Begrüßungshaltungen Ihren ganzen Körper darauf vor, in Ihre erste Serie einzutreten.Sobald die gesamte Serie abgeschlossen ist, beenden Sie mit Schlusshaltungen, gefolgt von einem Mantra und Savasana, um die Praxis sanft zu beenden
Die Vorteile von Yoga und einer Praxis sind zahlreich: Verbesserung Ihrer körperlichen Verfassung, Stärkung der Muskulatur und insbesondere Ihrer Bauchmuskeln, Verbesserung der Durchblutung, Linderung oder sogar Verschwinden bestimmter Beschwerden wie Rückenschmerzen und neue Vitalität.
Kurz gesagt, Yoga und Wohlbefinden gehen Hand in Hand
Unten Yoga-Video, die erste vollständige Serie:
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